Alkohol påverkar både kroppen och den psykiska hälsan. Även mindre mängder innebär en hälsorisk, men riskerna ökar generellt ju mer och oftare du dricker. Du behöver inte ha utvecklat ett alkoholberoende för att uppleva negativa konsekvenser.
Vad händer i kroppen när du dricker alkohol?
Alkohol påverkar hjärnans funktioner redan under berusningen. Omdömet, reaktionsförmågan och minnet kan försämras. Det kan öka risken för olyckor och beslut du annars inte hade fattat.
Vid regelbundet eller omfattande drickande kan även andra delar av kroppen påverkas. Alkohol är kopplat till ökad risk för bland annat leversjukdom, högt blodtryck, vissa cancerformer och sjukdomar i bukspottkörteln. Hur stor risken är varierar mellan personer.
Varför kan alkohol försämra sömn och mående?
Alkohol kan ge en tillfällig känsla av lugn eller trötthet, men den kan störa sömnen och göra att du känner dig mindre utvilad. När alkoholens effekt avtar kan oro och nedstämdhet bli tydligare. Alkohol kan också förvärra befintliga psykiska besvär.
Vilka tecken kan tyda på att alkoholen har blivit ett problem?
Det kan vara svårt att märka när en vana gradvis förändras. Varningssignaler kan vara att du dricker mer än du tänkt, har svårt att avstå, fortsätter trots negativa följder eller att relationer, arbete eller hälsa påverkas. Ett enda tecken är inte detsamma som en diagnos, men det kan vara skäl att fundera över situationen.
Hur kan du ta ett första steg?
Börja med att se över när och varför du dricker och vad det får för konsekvenser. Prata gärna med någon du litar på eller kontakta vårdcentral, beroendemottagning eller 1177 för råd. Det finns flera sätt att få stöd och behandling.
Viktigt: Om du har druckit stora mängder under lång tid kan abstinensen bli allvarlig. Kontakta vården för råd innan du slutar på egen hand om du misstänker ett starkt fysiskt beroende. Vid svåra symtom, som förvirring eller kramper, behövs akut vård.
Att läsa vidare
Läs de medicinska faktaunderlagen från 1177 och Folkhälsomyndigheten som är länkade efter artikeln. Texten är allmän information och ersätter inte en individuell vårdbedömning.